背中のトレーニングで4種目を行い広背筋と僧帽筋を鍛えました。
10回前後を目標とした重量設定で、ある程度チーティングを使いながら追い込んでいます。
それぞれの種目で僕が意識してるポイントを解説してみましたので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
僕が使ってるベルトとリストストラップ↓
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